Quels prérequis pour le ski de randonnée?

Quels sont les prérequis pour la pratique du ski de randonnée ?

Le ski de randonnée s'adresse à un public sportif adepte des grands espaces. C'est une activité à risque nécessitant de développer des qualités variées :

• Physiques (endurance à la montée et à la descente).
• Techniques (niveau de ski, gestes techniques).
• Matériel (faire son sac, utiliser le matériel).
• Mentales (volonté, engagement, maitrise de soi).
• Savoirs-faires généraux aux activités de montagne (météo, orientation, secourisme) et spécifiques à la pratique (nivologie, utilisation du DVA).

Chacune des sorties à ski de randonnée proposée par le club est identifiée par plusieurs critères qui indiquent son niveau de difficulté :

• Difficulté physique classée de 0 à 4, ainsi que la dénivellation à monter.
• Difficulté technique classée de 0 à 4 (voir échelle ci-dessous).
• Indications particulières sur le matériel à prévoir ou les difficultés attendues.

Il est important de prendre en compte ces informations afin de s'inscrire à une sortie qui corresponde à son niveau de pratique et à ses capacités. En cas de doute, n'hésitez pas à questionner votre encadrant au moment de l'inscription : il pourra vous conseiller, voire adapter la sortie à votre niveau dans la mesure du possible. Attention toutefois, toutes les sorties s'adressent à des personnes en bonne forme physique (activité sportive régulière) et avec une maitrise du ski suffisante pour évoluer en sécurité. En effet à partir du niveau 1, les descentes sont réalisées sur terrain non balisé et non aseptisé : contrôle de la vitesse et de la trajectoire indispensable.

Comment évaluer son niveau technique ?

Le ski de randonnée nécessite un niveau de ski de descente adapté à l'objectif, la plupart du temps en hors-pistes (toutes neiges). Pour participer aux sorties, il est donc indispensable de savoir déjà skier et d'avoir des bases techniques. Les sorties proposées par le club sont classées de 0 à 4 en fonction de leur difficulté.

Niveau 0 – rando découverte sur piste

 (Cotations visées par l'encadrant : pas de cotation montagne, uniquement pistes de ski bleues/rouges)

Skieur capable d'évoluer sur piste damée niveau bleu et rouge en virage chasse neige ou parallèle, de maitriser sa vitesse et sa trajectoire.

Type de difficulté rencontré lors de la sortie : découvrir le matériel et son utilisation, faire des conversions à la montée, skier sur pistes damées.

Exemple de sortie : itinéraire balisé de l'Eterlou à Aussois ; itinéraire du Col du Mont Cenis à Lanslebourg.

Niveau 1 – débutant rando hors-piste

Niveau 1 – débutant rando hors-piste (Cotations visée par l'encadrant :  1.1 à 2.1)

Skieur qui n'a possiblement jamais fait de ski de randonnée, mais capable de descendre une piste rouge en étant à l'aise, de se débrouiller en hors-piste, et capable de skier pendant plusieurs heures d'affilées. Je descends une pente de 20 à 30° skis parallèles sur des terrains larges et je maitrise ma trajectoire. Je sais faire une conversion à la descente en terrain facile.

Type de difficulté rencontré lors de la sortie : faire des conversions à la montée, déraper à ski dans des parties plus raides, gérer son effort tout au long de la sortie.

Exemple de sortie : Col des Encombres depuis la Planchette, Col de Lanserlia depuis le Suffet, col de la Roue depuis le Lavoir

Niveau 2 – bon skieur rando

Niveau 2 – bon skieur rando (cotations visées par l'encadrant :  2.1 à 2.3, voire moins si neige difficile)

Skieur qui a déjà fait au moins une fois du ski de randonnée et du ski toutes neiges ; capable de descendre une piste noire à l'aise, capable de faire du ski pendant toute une journée avec quelques pauses. Je descends des pentes de 30 à 35° skis parallèles, et je suis capable de déraper dans des parties plus raides même lorsque la neige est dure ou pas damée. Je sais faire une conversion dans une pente soutenue.

Type de difficulté rencontré lors de la sortie : monter en utilisant les couteaux, skier une neige irrégulière (dure, bosselée, poudreuse), évoluer entre des obstacles (arbres, rochers…) ou dans des passages étroits.  

Exemple de sortie : Basse du Gerbier au départ du Chalmieu, Col de Chavière par Polset, l'Ouille Allegra au départ de Bessans, la pointe de l'Observatoire à Aussois, col d'Emy au départ d'Albanne

Niveau 3 – très bon skieur rando

Niveau 3 – très bon skieur rando (Cotations visées par l'encadrant :  2.3 à 3.3 voire moins si neige difficile)

Skieur qui pratique régulièrement le ski de randonnée (plus de 10 journées/an) et capable de descendre quasiment partout, skieur qui faits du ski plusieurs journées d'affilée. Je descends des pentes de 30° à 40° skis parallèles, et je suis capable de déraper dans les parties plus raides en toutes neiges.

Type de difficulté rencontré lors de la sortie : monter en utilisant les crampons, skier une neige très irrégulière (neige profonde, croutée, glacée), maitriser une trajectoire avec beaucoup d'obstacles (foret, chemin forestier raide).

Exemple de sortie : la Belle Plinier, la pointe des Sarrasins, le Grand Perron des Encombres, le Col de Labby, le Mont Brequin, l'Albaron

Niveau 4 – expert - très bon skieur alpiniste

Niveau 4 – expert - très bon skieur alpiniste (Cotations visée par l'encadrant :  à partir de 3.3 et au-delà).

Skieur qui pratique régulièrement le ski de randonnée (plus de 10 journées /an) et capable de descendre partout. Je fais du ski souvent. Je skie dans la poudreuse, sur la neige gelée avec aisance quel que soit la pente, je maîtrise parfaitement ma vitesse, le dérapage même en terrain accidenté. Je maitrise le virage sauté en pente raide.

Type de difficulté rencontré lors de la sortie : monter en utilisant les crampons, passage d'alpinisme peu difficile (neige et rocher), skier une neige très irrégulière (neige profonde, croutée, glacée), skier en pente raide (couloirs) maitriser une trajectoire avec beaucoup d'obstacles et en terrain accidenté.

Exemple de sortie : la pointe du Lamet, couloir de Gran Bagna, col de Vallonbrun